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內容簡介
在如此的冬日中，懷抱著加州夢。」
－The Mamas & the Papas - California Dreamin'
每當寒冷多雨的時節，總是容易懷念起加州的陽光，溫暖如同薑茶，柔膩如同蜂蜜，使人溶化。
加州是美國文化的縮影，甚至從某方面來說，加州製造出一部分美國文化，並將它強力放送給全世界。洛杉磯、舊金山這些城市，就算沒有親身去過，也不會感到陌生，我們早已在好萊塢電影、電視影集、流行音樂中，遊蕩了那裡無數次。飛車追逐的舊金山起伏街道、不斷被怪獸攻撃的金門大橋、總有警匪槍戰的洛杉磯金融區、上演名流愛情故事的比佛利山、有比基尼辣妹和海灘遊俠的聖塔摩尼卡，每個年代都在創造出屬於自己的經典。當流行成了神話，當通俗成了文化，城市的許多角落都變成人們朝聖的地方，本書將帶領讀者一一走訪，看看真實世界和電影裡有何不同。
離開城市的喧鬧，加州的大自然更是令人嘆為驚奇，神木、峽谷、奇岩、瀑布，在在皆以不尋常的姿態，形成獨一無二的畫面。這也是一種經典，具有一看就認得出來的獨特性，不會有其他地方的風景和這裡一樣。這些經典景色，或許你已在照片裡、畫冊中、甚至廣告看板上看過了無數次，但擺脫了畫面框架的限制後，親眼一睹的震撼，絕對比平面影像所呈現的要大上千萬億兆倍。
至於內華達州的拉斯維加斯，我想也不用再多說什麼了，不管你認不認同，無論你喜不喜歡，只要你沒去過，都應該去造訪看看。這個地方把美國文化中的虛擬複製發揮得淋漓盡致，把美國精神裡的隨性瘋狂表現得徹頭徹尾，沒去過的話，就不算見過世面。
新版的《洛杉磯‧舊金山‧拉斯維加斯》除了將這三座大城及其周邊城市各重要景點作詳細介紹外，更企劃了「主題樂園」、「購物中心」、「職業球隊」等特別單元，並整理出「加州之最」、「精選行程」、「最佳旅行時刻」、「加州好味」、「交通攻略」、「加州百科」、「聰明旅行家」等篇章，有助讀者融會貫通，規劃最適合自己的美西之旅。
作者介紹
蔣育荏
墨刻編輯部
相關著作
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《阿拉斯加》
《洛杉磯‧舊金山‧拉斯維加斯》
《福建》
詳細資料
- ISBN：9789862892602
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 16.8 x 23 x 1.52 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
春暖花開，萬物復甦；剛剛過去了「貌似特別長的冬日」，我們的身體和心理都在逐步恢復；而就在此時此刻，有一件事情可以幫助我們煥發身心，這就是「適量的運動」。在各種運動中，又屬「騎行」適合春天。經常騎騎自行車，你的身體將會無比感激你。 ... 說到騎行，是一種「比較基礎的運動」，它也被人們稱之為「黃金有氧運動」，對於全身的很多部位都有不錯的作用。 經常「正確騎行」，對身體有哪些好處（堅持一個月）？ 通過騎行，可以鍛鍊你全身的肌肉： 騎行，本是一種「需要全身動起來的運動」，對於全身各部位的肌肉都有一定的鍛鍊作用。 促進心肺健康： 之前，《美國心臟協會雜誌》發布過一則「針對10萬多中國人的中國慢性病前瞻性研究」，其中表明：與坐車、開車的人相比，騎自行車上下班可以降低缺血性心臟病的患病風險（29%）。 ... 就像跑步一樣，騎行本身也是一項「有強度的運動」；騎行過程中，下肢血流供給量增加，強度較高時，機體心率可以達到平常的2—3倍。經常騎行，無疑會讓您的心肌變得更加發達，同時也會增加血管壁的彈性，增大肺活量，讓整個呼吸系統功能變得更加強大，趨於完美。 預防肥胖，保持健康體重： 在我看來，在很大意義上來講，運動的最直觀好處就是能夠代謝熱量，將吃進來的熱量有地方釋放出去，這樣一來就可以達成「吃動平衡」，通過騎行等運動來預防超重和肥胖，掐斷慢病的危險因素。 預防高血壓、糖尿病等基礎慢性疾病： 請大家明確，肥胖是高血壓等多種慢性疾病的危險因素，通過騎行等運動增加熱量的消耗，控制體脂含量，這對於多種慢性疾病都有預防作用。 提高睡眠質量： 通過騎行可以讓你的全身動起來，而這樣就能改善機體植物神經的功能，讓身體有更加完美的睡眠。 讓我們變得更加開心，在美麗的春天變得更加積極： 運動是「最廉價的開心良藥」，通過運動，可以讓我們變得更加開心。騎行過程中，心情好，承受能力比較強，信心和身體活力的滿足感更強，這些都是讓我們開心的基礎元素。 ... 如何騎行更健康？ 騎行之前，適當「熱身」更靠譜： 無論是騎行還是其他運動，運動之前都要適當熱身和放鬆；熱身可以給身體「即將要運動的信號」，避免運動時突然發力對身體造成損傷。 適當熱身，可以讓身體儘快甦醒，慢跑一圈、高抬腿、壓腿都是簡單的熱身方法。 穿著要得當： 既然要運動，就要像一個「運動員」的樣子。靠譜騎行，請大家穿上舒服、合適的衣物，腳踏硬底運動鞋，佩戴頭盔和手套，做好合理的保護和保暖。 安全很重要： 騎行，就在非機動車道「騎」，請不要隨意到機動車道上「玩耍」，如果到了下坡路或者不好走的路段，請適當減速並根據路況做出調整。 無論做啥事，「安全」都是第一要素。 ... 騎行萬般好，「健康騎行」是王道。通過運動收穫健康與快樂，在萬物復甦的春天，希望大家可以常運動、會運動、動一動。 ... 註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/3y2rzm3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010714148
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