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吃，中國人愛得深沉，身體卻也遭了不少罪，血壓就深受其害！ 中國人日益增長的肥胖率也為高血壓埋下了隱患，超重和肥胖人群的高血壓風險是正常體重人群的 1.16～1.28 倍。 口重，我得加點鹽 我們是個極其喜歡鹽的國家，各個地區的人民，發揮著智慧，創造了鹽水雞、臘肉、醃魚、醃螃蟹等美食…… 有這麼一項數據，中國北方居民每日的食鹽攝入量高達11.2g，南方居民尤甚，每日食鹽攝入量達到了10.2g，遠遠超過了世界衛生組織建議的上限（5g/天）。 而中國兒童每日食鹽攝入量更是不太樂觀，數據源顯示，中國兒童3-6歲食鹽攝入量已達到世界衛生組織建議成人食鹽攝入量最高值（5g/天），而大一些的孩子則每日攝入食鹽近9克。 而高鹽飲食，正是引發高血壓的重要危險因素之一，研究表明，食鈉鹽攝入量平均每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg 和1.2mmHg。 ...鹽是味覺最強烈的表達 預防高血壓，不妨先從控制體重，低鹽飲食開始做起。 喝大酒，是性格豪爽 統計數據顯示，男性的高血壓發病率往往會高於女性，這很可能和部分男性愛喝酒這個習慣有關。 其實大部分中國人並不適合喝酒，喝酒臉紅就是證據。 由於很大一部分亞洲人群因為分解乙醛脫氫酶的基因發生了變異，那部分人群無法正常分解乙醇（酒精在人體中會轉變成乙醛），乙醛就會在人體內集聚，其中一個表現就是喝酒臉紅。 ...感情深、一口悶 所以說，酒量並不能靠多喝酒練好，只不過是身體逐漸麻木罷了。 中國高血壓防治指南中提出，過量飲酒也是高血壓的危險因素，高血壓患病率隨飲酒量增加而升高。 很多中國男性有長期飲酒甚至飲烈度酒的習慣，適量飲酒並不能養生，實際上不管是紅酒、白酒還是啤酒 ，只要長期飲用，都會增加高血壓的風險而且血壓上升幅度隨著飲酒量增加而增大。 這一點，會讓血壓只升不降 很多患者說：「我不吃藥，慢慢就能恢復，你信不信？」 我想說，信不信都沒關係！相信到那個時候，您的血壓已經非常難控制了，甚至可能已經累及其他器官和系統了！ 一篇針對中國基層醫療衛生機構的降壓藥物調查的論文發現，各機構的降壓藥庫水平參差不齊，8.1%的基層醫療衛生機構沒有任何降壓藥物，而配有所有4類降壓藥物的機構僅占33.8%。 對於大部分患者來說，高血壓是一種慢性病，需要長期服藥治療，高血壓藥物更是一筆沉重的經濟負擔。 論文中指出，在基層醫療機構，只有32.7%的醫療站儲備高性價比藥物（指南推薦的低價藥品），但這類藥物在高血壓門診處方中的使用比例僅為11.2%。而高費用藥物往往優先於低價藥先開給患者。 ... 在高價的藥物壓力下，一部分人選擇放棄藥物治療，轉而相信那些沒有被證實治療功效的替代療法，例如食物療法。 然而改善生活習慣，食物療法只是一種輔助手段，並不能真正幫助治療高血壓。 總之應高血壓的預防和應對，中國人還有很長一段路要走。 京東網際網路醫院出品 如需轉載，請註明來源 審核醫生 | 京東網際網路醫院心內科醫生 徐思穎 責任編輯 | 十三月 【⏬⏬⏬進入心臟中心】
內容簡介
職場男女大不同，男人習於陳述事實、忽略感覺，並追求個人挑戰，女性則較重視和諧與親密感，感覺對了、工作效率自然提高，針對男女天生特質的差異，給與適切的激勵與溝通方式，在講求合作績效的工作環境中特別重要。
本書提出了許多辦公室溝通實況，提供職場男女正確解讀對方語意的技巧，以及適切的自我表達方式。當你了解兩性如何以不同方式進行溝通並解決問題之後，你便處於更有利的位置，可爭取到你應得的尊重、支持及信任，你會擁有足夠的智慧與應變能力，在工作環境裡創造出正面而積極的改變，那麼合作愉快與步步高升之門就會?你開啟。
約翰．葛瑞博士系統性地分析及闡釋了兩性在溝通上的差異及因應之道，幫助辦公室的好男好女能和另一星球的人順利溝通，成為男女通吃、有溝有通的職場績效高手。
——美國喬治亞理工學院心理學博士 張怡筠
這是一個男女共處的社會，彼此之間如何有效的互動，善用對方的優點來補自己的不足，無疑是獲取團隊成功最重要的基礎。
──實踐家智識管理集團副董事長 郭騰尹
當男女都能提升對彼此的了解、尊重，整合不同星球的特質，就能豐富彼此的工作與人生。
——中廣廣播節目主持人 陳玲
產品特色
＊《男女大不同》作者葛瑞博士最新力作
＊內容實用且輕鬆易讀，非常貼近人心，是職場男女必備的工具書
＊內有嘉句抽言，協助讀者迅速吸收本書精華
作者簡介
約翰．葛瑞博士(John Gray, Ph.D.)
三十多年來致力於婚姻治療及諮商，經常上全國性訪談節目，也經營婚姻治療診所。他是世界知名的溝通、兩性和個人成長領域專家，並為合格的家庭治療師、《家庭》雜誌諮詢編輯、國際婚姻與家庭顧問協會理事成員，美國諮商協會成員。所著《男女大不同》一書，曾連續十二個月蟬聯紐約時報暢銷書排行榜榜首，連續數年在排行榜上高居不下。另著有《男女大不同：身心健康對策》一書，針對男女先天體質差異，提供自然健康的飲食與運動之道。
詳細資料
- ISBN：9789867349491
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 336頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/e5e29rn.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010368200
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